原来，大脑耗费的能量首若是糖类，而肉类的卵白质和脂肪含量较高，吃一肚子肉上科场，血中胆固醇升高，血流慢慢，大脑缺氧就会犯模糊。

　　煎炸食品异常能吸引青少年，但假若认为“高考了，吃点爱吃的改观心思”就大错特错了。

　　大脑须要糖分来供应能量，但凡事不成过分，乍然摄入多量糖分，惹起血糖急速升高饮食饮食，同样会让考生昏昏欲睡。

　　这里点名反驳两个“阴险分子”：“科场必备的”巧克力和“启航前吃几口”的生果，明明是高糖大户，却假扮“科场表帮”许多年！

　　最佳思绪：巧克力能够带，但仅供“以防万一”，民多照样吃好正餐、适度歇息从此进科场饮食，一挥而就不中止，也有帮于坚持答题节律。

　　由于这类提神饮品有必然的副效力，不耐受的人能够会显现腹泻、心慌、手抖等环境，反而尤其骚扰试验。

　　而闲居有饮茶喝咖啡民风的考生饮食，最好也不要负责上午一杯、下昼一杯饮食，由于过量摄入反而会惹起心绪焦灼等。

　　提神饮料并不行真的添补精神，只可调动你本身的精神“积蓄”，法则作息、适应昼寝才是科场不困的王道！

　　五谷粥（紫米、幼米、花生、红枣、莲子、鲜百合、葡萄干），水煮蛋，酸奶，菜包，怪异果

　　馒头，蒸鲈鱼，西红柿炒西葫芦，菌菇鸭肉汤（杏鲍菇、香菇、白玉菇、毛毛菜、少量鸭肉）肉越多越补？高考倒计时4个饮食误分袂踩一日三餐看食谱