高考功夫，学生们的饮食该当平淡容易、养分平衡，一日三餐守时定量，避免食用过于辛辣油腻的食品，避免暴饮暴食，免得加重肠胃负责，不盲目进补保健品，易过敏的考生不要实验没吃过的食品，尽量仍旧原有的饮食民俗。早餐能够采取牛奶饮食、鸡蛋、红薯、燕麦片、坚果等食品搭配食用；午餐、晚餐能够采取鱼虾、瘦肉、豆成品等富含卵白质的食品，并搭配少许崭新蔬菜和生果。其它，傍晚若是需求加餐，能够适量食用少许易消化的食品，如幼米粥、苹果、牛奶等。

　　家长正在备餐时要优先采取崭新食材，贯注食品生熟离开，避免食用过时、变质的食品，尽量不食用剩饭剩菜麻将胡了网站，免得爆发食品中毒。高考功夫，考生应优先采取正在家里或学校食堂就餐，尽量少吃表卖，若表出就餐，应采取证照完满、境遇卫生整洁的餐饮地方用餐。

　　黄大苹指点，备考功夫，除了科学合理饮食以表，考生们该当劳逸联结、张弛有度，课余年华能够适度训练，听听轻音笑饮食，或者找家人、先生、挚友聊闲话，缓解压力，仍旧主动杰出的心态。同时，要合理安插作息年华，确保充盈的睡眠，避免熬夜，仍旧最佳的形态欢迎高考。

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