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冲泡即食的懒人粗粮早餐国内独一获低GI认证起再晚也不饿着肚子

2024-06-03 21:17:16
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  杂粮米、燕麦片......吃多了购物车里恣意下单的粗粮,真心推举公共尝尝这款大略、便利、百搭况且养分更丰饶的宝藏主食。

  咱们平常吃的精造谷物,便是脱去了麦皮和胚芽的胚乳,合键养分因素是淀粉和少量卵白质。

  而幼麦胚芽是幼麦的胚胎冲泡,会聚了麦粒95%的养分,由于有了它,幼麦才调够举办下一步的孕育和生息。

  胚芽的重量只占每粒幼麦的约2%,因而1000斤幼麦仅能精萃出1斤幼麦胚芽。

  正在炊事纤维含量不亚于燕麦片处境下,幼麦胚芽的卵白质、维生素E、维生素B1、钾、锌、铁、硒等含量均远高于燕麦片。

  个中,100g的幼麦胚芽,锌、硒、维生素B1的含量乃至横跨了成年人一天推举摄入量。

  血糖天生指数(GI):显露食品惹起的血糖上升水准的指数。GI值越低,食品惹起的血糖上升越慢,对身体的影响越温和。

  得益于其高纤维、高卵白和低速消化碳水化合物的性格,元气心灵沛的幼麦胚芽是目前国内独一具有低GI认证的。

  按照食品因素表,咱们能够明确每100g的大米饭GI是83.2,燕麦麸是55,而每100g的幼麦胚芽GI才31。

  固然包装很节俭,但翻开罐子之后你就会爱上。撕开就能闻到一股淡淡的麦香,大略的配料表、炎热的淡黄色,给人一种定心感。

  每个猝然感应饥饿的下昼,一把幼麦胚芽+酸奶+生果,性价比最高的酸奶碗轻松搞定。

  也可用来煮胚芽粥、胚芽饭,或者做面包、糕点、馒头的期间参预适量的胚芽,添加食品的养分丰饶度。

  这回咱们跟品牌方道到一个超等划算的价钱:42.9元就能买到1桶(968g)+1袋(300g),尚有3幼袋60g的幼麦胚芽。

  对付每天熬夜,早上起不来做早餐又思吃早饭的人来说冲泡,迅疾又养分的康健拣选便是这款幼麦胚芽了。冲泡即食的懒人粗粮早餐国内独一获低GI认证起再晚也不饿着肚子

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