春天，是万物苏醒的季候，也是女人护肤的紧要功夫。为了罕用化妆品，没关系多吃极少富含“紫色食品”的菜品，让神色更红润。下面，为您推举6种适合春天食用的紫色食品及其造造门径、所需原料、适合人群以及养分代价。

　　1. 紫薯：紫薯富含淀粉、炊事纤维和多种维生素，拥有健脾开胃、滋阴补肾的效劳。

　　2. 紫菜：紫菜富含碘元素和多种维生素，拥有滋阴养颜、巩固免疫力的影响。

　　3. 紫玉米：紫玉米含有丰厚的花青素，是一种自然的抗氧化剂，有帮于延缓衰老。

　　春季适合各个年岁段的人群食用紫色食品，更加是女性伙伴。这些食品富含维生素和矿物质，拥有美容养颜、滋阴补肾、进步免疫力等效劳。更加是念要罕用化妆品的女性伙伴，没关系多试验极少含有紫色食品的菜品。

　　紫色食品的养分代价较高，含有丰厚的炊事纤维饮食、维生素和矿物质。此中，紫薯富含淀粉、炊事纤维和抗氧化物质，有帮于延缓衰老；紫玉米含有丰厚的花青素，是一种自然的抗氧化剂，拥有很好的抗氧化影响；紫菜富含碘元素和多种维生素，拥有滋阴养颜、巩固免疫力等效劳。适量食用这些紫色食品，有帮于依旧强壮锦绣的容颜。

　　做法：将豆腐切块备用；紫甘蓝和红椒切丝备用；锅中加油烧热后放入大蒜煸炒出香味，放入豆腐块迅速翻炒匀称；放入切好的紫甘蓝和红椒丝不断翻炒匀称即可。这道菜颜色灿艳，口感鲜美，养分丰厚，适合春季食用。

　　做法：将紫菜泡软备用；鸡蛋打散备用；正在锅中出席适量的净水煮开，放入紫菜和鸡蛋液煮至蛋花状；出席虾皮和适量的盐调味即可。这道汤品平淡适口，适合春季食用。

　　春天是女性护肤的紧要功夫，为了依旧强壮锦绣的容颜，没关系多吃极少富含“紫色食品”的菜品。通过合理的饮食搭配，不光能够省略化妆品的应用量，还能让神色更红润有光泽。同时，也要细心依旧强壮的糊口式样，多实行户表运动，保障充分的睡眠时候等，让锦绣从内而表散逸出来。返回搜狐，查看更多春季饮食指南：紫色食品与女性美容养颜