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　　“雨水频发，气温每天时高时低，身体本质较弱的人群容易因免疫力低落导致生病。”中山大学附庸第六病院全科医学科陈俊榕副主任医师告诉记者，近期伤风、呼吸体例疾病、皮肤熏染疾病、风湿性合节炎等患者就诊相对有所增添，与雨季有必然联系。

　　要是躲只是，要何如应对？陈俊榕指导，出门前要合怀气候预告，计算好雨具、雨衣、鞋套等用品，还能够带一套备用衣服以便改换，坚持身体干燥。

　　正在季候变换的时辰，患有高血压、糖尿病、风湿类疾病等慢性病患者要特地属意。陈俊榕发起，这类人群要监测好血糖、血压等根柢目标，做好自我的壮健收拾。而上班族除了属意平淡饮食、坚持运动麻将胡了网站，还要属意不要通常熬夜，坚持自己免疫力。

　　广州医科大学附庸肿瘤病院临床养分科副主任黄瑜芳副主任医师发起，可多吃温热食品，比如用热牛奶、热豆乳、温茶、温汤水等取代冰镇生果和饮料；少吃生冷食品，如雪糕、凉菜、寒性蔬果（如苦瓜饮食、芥菜、西瓜）等，省得影响身体抗拒力。

　　雨天湿度高且闷热，细菌病毒容易生息，人们恐怕会觉得黏腻不适、怠倦乏力，消化不良。黄瑜芳指导，要看重均衡伙食，粗细搭配，食只是量。每天摄入适量的谷薯类、鱼禽蛋奶豆类以及崭新的蔬果。同时以煮、蒸、炖、炒等办法烹饪食材，造造平淡且易于消化的食品，避免煎炸、烧烤烹饪办法。

　　“龙舟水”季候麻将胡了网站，体实质易蕴蓄聚积湿气，黄瑜芳发起，能够多挑选山药、茯苓、薏米、红豆等健脾祛湿的食材来做菜或汤，比如五指毛桃土茯苓煲瘦肉、赤幼豆薏米粥。同时要属意填补水分，激动新陈代谢，个中温开水、姜茶、陈皮水、祛湿茶都是多雨湿润气候时补水的不错挑选。（羊城晚报记者 朱嘉笑 通信员 魏彤 罗炜）

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