宾夕法尼亚州立大学养分科学系的斟酌职员吐露，每天食用一个牛油果能够明显擢升集体饮食质料。

　　宾夕法尼亚州立大学养分科学系(Penn States Department of Nutritional Sciences)的斟酌职员带领的一个团队吐露，每天食用一个牛油果能够明显擢升集体饮食质料。不良的饮食质料是搜罗心脏病正在内很多疾病的损害身分。

　　这项斟酌由宾夕法尼亚州立大学养分科学副教员Kristina Petersen和Evan Pugh大学养分科学退歇教员Penny Kris Etherton联合带领. 斟酌结果于比来宣告正在了《今朝养分进展》(Current Developments in Nutrition)杂志上。斟酌职员斟酌了基于食品的干涉步伐，即每天一个牛油果奈何影响集体饮食质料。

　　Petersen说:“牛油果是一种养分充分的食品，含有大方纤维和其他紧急养分素麻将胡了网站。咱们思看看按期摄入牛油果能否降低集体饮食质料。究竟之前的视察性斟酌依然证据，比拟那些不吃牛油果的人，可爱吃牛油果的人有集体更高的饮食质料。因而，咱们展开这项斟酌思确定食用牛油果与集体饮食质料之间是否存正在因果干系麻将胡了网站。”

　　Petersen吐露，正在美国，时时食用牛油果的成年人仅仅占约莫2%。斟酌职员思要确定，正在部分的闲居饮食中到场牛油果是否能明显降低他们的饮食质料。

　　斟酌职员正在斟酌首先前和斟酌历程中的几个期间点对插手者实行了电话采访，以确定他们正在过去24幼时内的饮食摄入，并应用强健饮食指数评估了他们的饮食，以确定他们坚守美国饮食指南的水平。对指南的坚守水平是量度集体饮食质料的圭表。

　　斟酌职员对1008名插手者实行了为期26周的跟踪考察。插手者被分为两个组麻将胡了网站，此中一组一直他们的闲居饮食，且被请求局部牛油果摄入量，而另一组每天正在他们的饮食中到场一个牛油果。

　　Petersen说:“咱们发明，每天吃一个牛油果的插手者大大扩充了他们对饮食指南的坚守。这证据，像每天吃一个牛油果云云的计谋能够帮帮人们遵从饮食指南，从而降低饮食质料。”

　　斟酌职员吐露，尽量他们对每天吃牛油果能改良饮食质料并不感觉吃惊饮食，但他们对杀青这一宗旨的历程是没有预测到的。

　　Petersen说:“咱们发明，插手者往往是将牛油果动作含精造谷物和钠含量较高的食品的取代品来食用的。正在咱们的斟酌中，咱们将牛油果归类为蔬菜，确实发明摄入牛油果会扩充蔬菜摄入量，但插手者也会用牛油果庖代少许不强健的遴选。”

　　按照Petersen的说法，不良的饮食质料大大扩充了患心脏病、2型糖尿病、肾病和很多其他可防备疾病的危害。通过降低人们对饮食指南的遵照性，咱们能够帮帮他们消浸患这些慢性疾病的危害，延伸强健预期寿命。”

　　Petersen还实行了近似的斟酌，考察基于食品的干涉步伐的影响，搜罗怡悦果和饮食质料之间的干系，但吐露需求更多的斟酌来确定哪些其他基于食品的计谋能够改良人们对饮食指南的坚守。

　　Petersen说，正在云云的斟酌中，咱们也许确定基于食品的计谋能够降低饮食质料，但还需求活动计谋来帮帮人们坚守饮食指南并消浸患慢性疾病的危害。麻将胡了网站切磋职员称每天食用一个牛油果可能革新全体饮食质料